Aromaterapia para depressão

A aromaterapia pode ser usada como complemento ao tratamento da depressão.

Há vários óleos essenciais que auxiliam no combate à depressão:

  • a maioria dos cítricos (Laranja*, Bergamota*, Tangerina*, Mandarina (Citrus reticulata)*, Limão, Néroli*) que ajudam a restaurar a alegria, meus preferidos para depressão: Néroli, Bergamota e Laranja Doce
  • Lavanda*: equilíbrio “geral”, ótimo óleo essencial para iniciar um trabalho em aromaterapia
  • Ylang-ylang, Gerânio, Rosa e Jasmim: restabelecem o amor próprio, a auto-estima
  • Manjerona*: mágoas, aconchego
  • Sândalo*, Vetiver*, Olíbano*: acalmar e elevar a mente
  • Patchouly, Coentro: desânimo diante da rotina, tensão mental, falta de energia e criatividade

Você poderá usar estes óleos essenciais para fazer um óleo de massagem:

  • 50 ml de óleo vegetal de semente de uva
  • 7 gotas de óleo essencial de Bergamota ou Laranja Doce
  • 8 gotas de óleo essencial de Lavanda
  • 2 gotas de óleo essencial de Manjerona
  • 3 gotas de óleo essencial de Olíbano ou Vetiver

Coloque os ingredientes em um vidro escuro. Faça uma boa massagem sobre o corpo molhado após o banho diariamente. Esta mistura está bem relaxante, ideal para ser usada à noite.

* óleos essenciais com excelente atuação no caso de depressão acompanhada de sintomas de ansiedade, irritabilidade e insônia.

Na suspeita de depressão procure sempre um médico, não faça uso da auto-medicação, a aromaterapia ou os florais não são substitutos, mas sim, complementos para o tratamento convencional.

Foto: Lize Rixt/sxc.hu

Receita: tônico facial com hidrolato

O hidrolato também pode ser usado puro como tônico facial ou demaquilante abaixo uma receita mais “incrementada” para pele normal.

  • 90 ml de hidrolato de lavanda (Lavandula officinalis) ou rosa (Rosa damascena)
  • 10 ml de vodka
  • 7 gotas de óleo essencial de rosa ou lavanda
  • 4 gotas de óleo essencial de palmarosa (Cymbopogon martini)
  • 9 gotas de óleo essencial de pau-rosa (Aniba rosaeodora)

Para peles oleosas  use o hidrolato de Lavanda ou Gerânio, substitua os óleos essenciais acima por:

  • 3 gotas de óleo essencial de Gerânio (Pelargonium graveolens)
  • 14 gotas de óleo essencial de Lavanda
  • 3 gotas de óleo essencial de Cedro (Cedrus atlantica) ou Sândalo (Amyris balsamifera ou album)

Coloque a vodka em um frasco escuro spray, acrescente os óleos essenciais, agite um pouco. Por último acrescente o hidrolato e volte a agitar. Agite sempre antes de usar.

Foto: Gabriella Fabbri/sxc.hu