Aromaterapia para depressão

A aromaterapia pode ser usada como complemento ao tratamento da depressão.

Há vários óleos essenciais que auxiliam no combate à depressão:

  • a maioria dos cítricos (Laranja*, Bergamota*, Tangerina*, Mandarina (Citrus reticulata)*, Limão, Néroli*) que ajudam a restaurar a alegria, meus preferidos para depressão: Néroli, Bergamota e Laranja Doce
  • Lavanda*: equilíbrio “geral”, ótimo óleo essencial para iniciar um trabalho em aromaterapia
  • Ylang-ylang, Gerânio, Rosa e Jasmim: restabelecem o amor próprio, a auto-estima
  • Manjerona*: mágoas, aconchego
  • Sândalo*, Vetiver*, Olíbano*: acalmar e elevar a mente
  • Patchouly, Coentro: desânimo diante da rotina, tensão mental, falta de energia e criatividade

Você poderá usar estes óleos essenciais para fazer um óleo de massagem:

  • 50 ml de óleo vegetal de semente de uva
  • 7 gotas de óleo essencial de Bergamota ou Laranja Doce
  • 8 gotas de óleo essencial de Lavanda
  • 2 gotas de óleo essencial de Manjerona
  • 3 gotas de óleo essencial de Olíbano ou Vetiver

Coloque os ingredientes em um vidro escuro. Faça uma boa massagem sobre o corpo molhado após o banho diariamente. Esta mistura está bem relaxante, ideal para ser usada à noite.

* óleos essenciais com excelente atuação no caso de depressão acompanhada de sintomas de ansiedade, irritabilidade e insônia.

Na suspeita de depressão procure sempre um médico, não faça uso da auto-medicação, a aromaterapia ou os florais não são substitutos, mas sim, complementos para o tratamento convencional.

Foto: Lize Rixt/sxc.hu

Receita: óleo de massagem para estrias

 

 

Aqueles riquinhos incovenientes na pele, na perna, bumbum ou barriga, são partes da nossa história de vida. As estrias (no plural mesmo porque as danadas nunca estão sozinhas!) são lesões resultantes da degeneração das fibras elásticas, quando ocorre uma distenção exagerada da pele.

Crescimento rápido, perda ou aumento de peso repentino, gravidez, hereditariedade são alguns fatores que colaboram para o surgimento das estrias. No começo são vermelhas, arroxeadas e com o tempo ficam brancas. Como tudo na vida: no começo é mais fácil de ser tratada e a prevenção é o melhor remédio!

Cuidado com a alimentação, beber bastante líquido e hidratação diária da pele são importantes para previni-las.

O uso do óleo de massagem diariamente ajudará a melhorar a aparência, mas (infelizmente) as estrias não desaparecerão.

  • 85 ml de óleo vegetal de amêndoas doces
  • 15 ml de óleo vegetal de germe de trigo (ou calêndula ou abacate)
  • 4 cápsulas de vitamina E
  • 6 gotas de óleo essencial de olíbano (Boswellia carterii)
  • 20 gotas de óleo essencial de lavanda (Lavandula officinalis)
  • 8 gotas de óleo essencial de gerânio (Pelargonium graveolens)
  • 10 gotas de óleo essencial de néroli (Citrus aurantium var.amara)

Corte a ponta das cápsulas de vitamina E e despeje o conteúdo em um frasco escuro junto com os outros ingredientes. Massageie a região diariamente (se possível duas vezes ao dia!).

P.S.: 

P.S.: Li que o óleo essencial de Helychrisium também é excelente para estrias, pena que muito difícil de encontrá-lo aqui no Brasil.
O óleo essencial de Néroli também é muito caro, por aqui, a solução pode ser distribuir a quantidade de gotas usada entre os outros óleos essenciais da receita.

Foto: Jin Neoh/sxc.hu

Dicas de Aromaterapia: pele oleosa e acneica

Este post é dedicado a Helania, leitora do blog que enviou algumas perguntas a respeito de pele oleosa e acneica, e também, deseja informações sobre óleos carreadores com funções regeneradoras e antienvelhecimento, que responderei posteriormente. Neste post, escreverei sobre a pele oleosa e acneica, se houver dúvidas é só escrever.

Aqui estão dicas de aromaterapia que podem ser usadas no dia a dia:

  • limpeza profunda para evitar o acúmulo de oleosidade.
  • uso de tônicos adstringentes podem ajudar, que contenham extrato de hamamélis (ou capim limão, confrei), ou ainda, hidrolato de lavanda.

Os óleos essenciais recomendados para peles acneicas e oleosas:

  • Bergamota (Citrus bergamia): propriedade antiséptica e antidepressiva,
  • Lavanda (Lavandula officinalis) : antiséptica, reguladora, regeneradora celular,
  • Gerânio (Pelargonium graveolens): equilibra a oleosidade. Use-o em pouca quantidade pois pode ser rubefacieante (causar vermelhidão no local),
  • Alecrim (Rosamarinus officinalis), Gerânio, Cipreste (Cupressus sempervirens) e Junípero (Juniperus communis): podem ser usados em massagens corporais para auxiliar na eliminação de toxinas.

Quando a pele estiver muito inflamada opte pelos óleos essenciais de Limão (Citrus limonum) e Tea tree (Melaleuca alternifolia).

Após diminuir a inflamação pode-se usar produtos com óleo vegetal de Germe de trigo para ajudar na cicatrização acrescentando os óleos essenciais de Mirra (Cammiphora myrrha ), Olíbano (Boswellia carterii), Rosa (Rosa damascena ou centifolia), Palmarosa (Cymbopogon martini), Lavanda, Pau rosa (Aniba rosaeodora) e Neroli (Citrus aurantium ou bigaradia ), que além de propriedades citofiláticas (regenerador celular) é útil também para peles envelhecidas.

A dieta alimentar é fundamental no tratamento de pele acneica, faça uma dieta saudável com frutas, verduras e legumes; evite laticínios, alimentos gordurosos (chocolate, frituras,carnes gordurosas), frutos do mar e alimentos picantes. Beba mais de 2 litros de água por dia.

Algumas pessoas sofrem interferência direta do estresse no estado da pele, então procure praticar exercícios físicos ou yoga, dormir adequadamente, ou procure também o uso de florais e acupuntura.

A melhor forma de uso dos óleos essenciais no início do tratamento é através de compressas frias, creme elaborado com base “oil free” ou gel neutro e máscaras faciais.

Algumas receitas:

Máscara Facial de argila

  • 1 colher de sopa (bem cheia) de argila medicinal
  • 2 colheres de sopa de chá (forte) de camomila (acrescente lentamente à argila até ficar com consistência cremosa)
  • 2 gotas de óleo essencial de Tea tree (Melaleuca alternifolia)
  • 2 gotas de óleo essencial de Bergamota (Citrus bergamia)
  • 2 gotas de óleo essencial de Lavanda (Lavandula officinalis ou angustifolia)
  • 5 gotas de extrato de própolis

Misture tudo, aplique no rosto limpo, evitando a região dos olhos e deixe agir por 15 minutos ou até secar completamente.

Poderá ocorrer vermilhidão após a aplicação do produto que normalmente desparece após 30 minutos.

Tônico

  • 80 ml de hidrolato de Rosas (ou “água de rosas”)
  • 20 ml de vinagre de cidra ou vodka
  • 30 gotas de óleo essencial de Lavanda (Lavandula officinalis ou angustifolia)
  • 10 gotas de óleo essencial de Pau rosa (Aniba rosaeodora)

Gel facial para pele acneica e oleosa

  • 30 grs de base gel
  • 3 cápsulas de vitamina E
  • 3 ml de óleo vegetal de germe de trigo
  • 7 gotas óleo essencial de Lavanda
  • 2 gotas de óleo essencial de Tea tree
  • 4 gotas de óleo essencial de Limão

Misturar bem, aplicar somente à noite, pois o óleo essencial de limão e fototóxico e poderá manchar a pele quando exposto à luz solar. Lavar o rosto pela manhã.

OBSERVAÇÕES:

TODAS as receitas devem ser colocadas em frasco escuro de vidro, manter ao abrigo da luz e do calor.

A máscara de argila deve ser elaborada para uso imediato.

As dicas aqui colocadas não dispensam a consulta ao dermatologista.

Imagem: sxc.hu