Aromaterapia para depressão

A aromaterapia pode ser usada como complemento ao tratamento da depressão.

Há vários óleos essenciais que auxiliam no combate à depressão:

  • a maioria dos cítricos (Laranja*, Bergamota*, Tangerina*, Mandarina (Citrus reticulata)*, Limão, Néroli*) que ajudam a restaurar a alegria, meus preferidos para depressão: Néroli, Bergamota e Laranja Doce
  • Lavanda*: equilíbrio “geral”, ótimo óleo essencial para iniciar um trabalho em aromaterapia
  • Ylang-ylang, Gerânio, Rosa e Jasmim: restabelecem o amor próprio, a auto-estima
  • Manjerona*: mágoas, aconchego
  • Sândalo*, Vetiver*, Olíbano*: acalmar e elevar a mente
  • Patchouly, Coentro: desânimo diante da rotina, tensão mental, falta de energia e criatividade

Você poderá usar estes óleos essenciais para fazer um óleo de massagem:

  • 50 ml de óleo vegetal de semente de uva
  • 7 gotas de óleo essencial de Bergamota ou Laranja Doce
  • 8 gotas de óleo essencial de Lavanda
  • 2 gotas de óleo essencial de Manjerona
  • 3 gotas de óleo essencial de Olíbano ou Vetiver

Coloque os ingredientes em um vidro escuro. Faça uma boa massagem sobre o corpo molhado após o banho diariamente. Esta mistura está bem relaxante, ideal para ser usada à noite.

* óleos essenciais com excelente atuação no caso de depressão acompanhada de sintomas de ansiedade, irritabilidade e insônia.

Na suspeita de depressão procure sempre um médico, não faça uso da auto-medicação, a aromaterapia ou os florais não são substitutos, mas sim, complementos para o tratamento convencional.

Foto: Lize Rixt/sxc.hu

Aromatização de Ambiente

smoke
Aromatizar um ambiente pode ser muito simples!

Para ambientes pequenos há diversos tipos de aromatizadores disponíveis no mercado:

  • elétrico ou de ‘plug’ (que é colocado diretamente na tomada) bem prático e não oferece riscos,
  • difusor a vela um pouco perigoso para quem tem crianças em casa, deve-se sempre estar atento para que não falte água.
  • difusor com varetas, que é charmoso e exige menos atenção
  • spray de ambiente que tem uso prático e a vantagem de ter controle sobre a frequência da aromatização

Para ambientes maiores a melhor opção são os aromatizadores elétricos pois tem uma abrangência maior de aromatização.

Na aromatização com essências, o aroma  pode trazer sensações agradáveis pela memória olfativa, mas é justamente por essa memória olfativa que, às vezes, um aroma nem sempre nos “cheira bem”. A vantagem da aromatização com os óleos essenciais é que além de um aroma agradável o ambiente é tratado por causa de suas propriedades terapêuticas.

Abaixo algumas dicas de óleos essenciais e atuações no ambiente:

Bergamota (Citrus aurantium sub especie bergamia): estresse, limpeza ambiental, relaxante, antiséptico.

Alecrim(Rosmarinus officinalis): cansaço mental, energizante, falta de concentração, criatividade.

Eucalipto (Eucalyptus citriodora): repelente de insetos, antiséptico.

Tangerina (Citrus nobilis var. tangerina): criatividade, relaxante, melhora comunicação.

Cravo (Eugenia caryophyllata): desodorizar, desinfetar, bom-humor, cansaço mental, estimulante.

Citronela (Cymbopogon nardus) : repelente de insetos, harmonia, desodorizador, estimulante.

Laranja Doce (citrus aurantium var. dulcis): Estresse, organização, equilibrio de emoções.

Lavanda (Lavandula officinalis): acalma  os sentimentos, harmoniza.

Vetiver (Vetiveria zizanioides): relaxante (em pouca quantidade), acalma a mente, equilibra.

Tea Tree (Melaleuca alternifolia): limpa e protege o ambiente, bactericida, antiviral.

No aromatizador ou no spray de ambiente é importante saber misturar os óleos essenciais para se obter uma sinergia harmônica, de boa duração e coerente com os objetivos que deseja trabalhar no ambiente.

Se você quer aprender como fazer spray de ambiente participe de nossa oficina de sprays.
Mais informações clique aqui.

Foto: Laura Leavell/sxc.hu